Você sabe onde encontrar suplementos em Santos? Sucessos nas academias e nas dietas, os suplementos alimentares são substâncias preparadas para fornecer ao nosso organismo doses extras de nutrientes como vitaminas, minerais, fibras, proteínas, ácidos graxos ou aminoácidos.
Inicialmente, eram utilizados como remédios por pessoas que tinham pouca absorção de vitaminas para reforçar a quantidade desses elementos no organismo. Depois, foram descobertos por atletas para ampliar o ganho de massa e a energia para treinos e competições. Por fim, se popularizaram nas academias entre personal trainers e alunos para potencializar resultados de emagrecimento e desenvolvimento de músculos.
Neste post, você vai conhecer tudo sobre suplementos e descobrir onde comprar suplementos em Santos com qualidade e bom atendimento.
Confira:
O que são suplementos?
Suplementos são substâncias alimentares produzidas a partir de grande concentração de vitaminas, fibras, proteínas, minerais, entre outros elementos. O consumo desses produtos tornou-se popular entre praticantes de atividade física, já que oferecem nutrientes ‘semelhantes’ aos encontrados nos alimentos (carne, frango, peixe, ovos, leite, leguminosas e verduras) em quantidades altíssimas e sem o ônus da gordura, além de serem substâncias possíveis de diluir em água e ingerir diversas vezes ao dia.
Quais tipos de suplementos existem?
Os tipos mais comuns de suplementos são creatina, albumina, glutamina, maltodextrina, BCAA, whey protein e termogênicos. Aposto que você quer conhecer todos eles e saber para quê servem os suplementos. Então vamos lá?
Creatina
A creatina é um conjunto de aminoácidos (moléculas importantes do nosso organismo) que, nos músculos, evita o desgaste e a perda do tecido com o esforço físico. No caso de quem pratica musculação ou outros esportes, os músculos já são exigidos ao extremo. Por isso, é fundamental ingerir suplementos de creatina para aumentar ainda mais a concentração da substância no corpo e evitar perda de força, acidentes (provocados por fraqueza) e até dores musculares.
Albumina
A albumina é uma proteína produzida pelo fígado e tem várias funções no nosso corpo: retém o inchaço, controla o PH e fortalecer nosso sistema imunológico, além de manter a nutrição das nossas células. É uma substância encontrada em alimentos de origem animal (como leite e ovos), com relativo baixo custo. Auxilia o atleta na recuperação após o treino.
É uma das melhores proteínas para a suplementação de hipertrofia, porque evita o processo de catabolismo muscular: perda de massa magra, adquirido pela musculação.
Glutamina
A ingestão de glutamina aumenta nossa reserva de glicogênio muscular. Isto nada mais é que a “energia do músculo” disponível para “queimar” no treino. Com o aumento da glutamina, nós consumimos esta energia durante a atividade física, e não corremos risco de queimar a massa magra, que foi conquistada com tanto esforço.
Maltodextrina
A maltodextrina é um tipo de carboidrato obtido a partir do amido de milho. A dextrose nela contida permite uma absorção lenta do carboidrato, que possibilita que essa gordura seja queimada por mais tempo, fornecendo energia durante o treino.
Whey Protein
Whey Protein é uma substância produzida a partir da proteína do leite, que tem papel fundamental no ganho de massa muscular. É o suplemento mais popular entre todos, porque possui grande variedade de marcas e sabores, utilizado inclusive em receitas de pães, bolos e outros produtos fitness.
Termogênicos
Os suplementos termogênicos são responsáveis por ajudar o corpo a produzir mais calor e, consequentemente, queimar mais gordura durante o processo de esforço físico. Além disso, aumentam a disposição e foco.
Suplementos têm contraindicação?
Para saber quais são os cuidados ao tomar suplementos, o ideal seria consultar médicos ou nutricionistas. Em geral, respeitando a dose indicada pelo fabricante, não há nenhum problema em consumir suplementos.
Mas podem haver questões relacionadas a tendências do próprio organismo, como mal estar relacionado à ingestão de cafeína (presente em alguns termogênicos) e alergias a proteínas, como proteína de ovos e do leite (base para a produção de Whey Protein).
Onde encontrar suplementos em Santos?
O melhor lugar para encontrar suplementos em Santos é no The Blue. O shopping e edifício comercial reúne as melhores lojas, com profissionais especializados para te orientar sobre o produto correto para o seu objetivo.
Na HP Nutriton, você encontra suplementos importados, com qualidade e resultados garantidos.
Já no Espaço Casal Crespo, você encontra doces fitness do Clube da Nutrição, perfeitos para quem quer perder peso, ganhar massa muscular ou simplesmente alimentar-se bem.
